סדנה לאורח חיים מיטיב

רצון-ידע-תרגול-הרגל

פשוט להרגיש טוב יותר- כאן ועכשיו

 להחזיר לעצמך את גופך, לחזק את מערכות הגוף הפנימיות ואת היציבה, תזונה בריאה, הרגשה טובה, נשימה טובה ושינה טובה. שיפור בערכים למתמודדים עם: סכרת 2, לחץ דם, כאבים- גב, אגן, פיברומיאלגיה, אלרגיה, בעיות שינה ועוד. גמישות, כוח, תרגישו את העוצמה הפנימית שלכן-

בסדנה תהליכית הכוללת תהליך התבוננות שמדייק אותנו והופך אותנו למאושרות יותר ובריאות יותר.

 על ידי  תרגילים: בתנועה, בנשימה. על ידי שינוי בתזונה, בתפיסת חיים בצורה בריאה.

הסדנה מבוססת על שיטות מדעיות בדוקות ומגוונות. הכוללת הבטים של: תנועה- יוגה, תזונה, חשיבה.

גישה של תזונה מבריאה- מזון=תרופה, תרופה= מזון. מזון במובן הרחב- לגוף שלנו יש:
 תזונה ייעודית , תנועה ייעודית וחשיבה ייעודית  כדי שנוכל להיות במיטבנו.

מה בסדנה:

למידה של התהליך ומה עלי לעשות בצעדים קטנים ובצעדים גדולים.

בכל מפגש התנסות חווייתית עם פרקטיקות ותרגילים:

♥ הליכה בטבע, בסדנא המקוונת יינתנו תרגילים להגשה

♥ תהליך התפתחות אישית (self realization) כזה שמאיר את הניצוץ הפנימי ומלמד אותנו לאמץ גישה פרואקטיבית לחיים.תרגול בהקשבה ותבוננות- למידת בוחן מציאות (מושג מאיה- המציאות סוביקטיבית, וידיה- ידיעה פנימית, השלב הבא- סמכות פנימית)

♥ נכיר דרכים להסתכל על המציאות ולהכיל את מה שקורה בנוכחות.

♥ תזונה מעשית- תרגילים מעשיים, הרכבת צלחת, בחירת מזונות, התארגנות סביב התזונה כדי לא להשתעבד לשיש.

♥ קבוצת ווטסאפ לתמיכה וליווי.

6 מפגשים שבועיים בני 4 שעות- של איכות: הליכה, יוגה, ארוחה משותפת, הסברים פרקטיים, הרצאות עם דיאטנית ותהליך קבוצתי משותף.

 

זה הזמן זה היום זה הרגע