יוגה להתמודדות עם לחץ, עומס, מתח וכאבי גב
סדנא קצרה מעשית ונעימה שתלמד את העובדים/ות שיושבים/ות רוב היום איך להימנע מכאבים ומתחים מיותרים בצורה פשוטה וקלה עם קצת תשומת לב.
הסדנא חוויתית ומלמדת באמצעות תרגילים פשוטים כיצד להתמודד ולהימנע מכאבי גב, צוואר, כתפיים, אגן, ירכיים וכפות רגליים. טכניקות קלות של דמיון מודרך, נשימות וסוגסטיה להרפית הגוף, הרפית התודעה ופיזור העומס היומיומי.
התרגילים ילמדו בסדנא על מנת שכולם/ן יוכלו להכיר אותם ולתרגל אותם כמה דקות מידי יום. כל התרגילים פשוטים וניתנים לביצוע בקלות, בסביבת העבודה הממוחשבת ללא צורך בעזרים כלשהם.
בסדנא יותאמו סדרות תרגילים קצרות גם לאלו המעוניינים בכך להמשך עבודה עד למפגש הבא.
משך הסדנא:
התרגול יתקיים אחת לשבוע ארבעה שבועות ברצף.
משך התרגול: כשעה וחצי
על מעבירת הסדנא:
אורית האוזמן גל
מידענית- התמחות בניהול ידע M.A. אוניברסיטת בר- אילן.
מורה מוסמכת ליוגה מעבירה סדנאות במודעות עצמית וחשיבה חיובית בדרך היוגה.
מוסמכת בהוראת יוגה ויוגה תרפיה.
אשמח להיפגש
אורית,
050-5662366
.jpg?id=6099449)
