יוגה אור- סטודיו יוגה לנשים במעגלי החיים- יוגה פריון | יוגה הריון | בייבי יוגה | יוגה לגיל המעבר
הריון ולידה- ליווי לידה | עיבוד חווית לידה | 
הכנה רגשית ללידה | סדנאות צירים
רחוב אילת 3, נוה שאנן חיפה, אורית- 050-5662366 orityoga@gmail.com


לפרטים והרשמה חייגי עכשיו
או מלאי:



סיפורי לידה ותודות

בדף זה קישורים תמצאו מה משתתפתות בשיעורים מספרות:
1. סיפורי לידה של תלמידות יוגה לנשים בהריון ביוגה אור עם אורית.
נשים שתרגלו יוגה בחודשי ההריון וובחרו בכלים שמתאימים להן כדי לעבור לידה מעצימה.
2. איך השתמשו אמהות בכלים משעורי הבייבי יוגה ועוד.


הי אורית, 
רציתי לאחל לך חג שמח, ולעדכן אותך בחדשות. 
באמצע אוגוסט עברנו לעין חרוד ולכן לא יכולתי להגיע לשיעורים, התכוונתי ליצור איתך קשר אך עם המעבר
וסוף ההריון לצערי דחיתי כל פעם, ולכן לא התקשרתי. 
ביום שני בתאריך 15.9 נולד לנו אביתר, בשבוע 41+3. לידה פיזיולוגית ללא משככי כאבים, בדיוק כמו שרצינו. 
להרגשתי לתרגול היוגה במהלך ההריון ולסדנת הצירים שעברנו היה חלק מאד משמעותי במהלך הלידה.
הידע שרכשנו והתרגול בסדנה איפשר לתומר לעזור לי מאד, ולמעשה בזכות כך הצלחנו  להתמודד עם הצירים בבית, ולהגיע לבית החולים מאוחר ככל האפשר, וכמובן במהלך הלידה וצירי הלחץ. 
מנצלת את ההזדמנות גם להודות על שיעורי היוגה. מספר פעמים בעבר הלכתי לשיעורי ניסיון ביוגה, אך זה
מעולם לא 'תפס'. אצלך הרגשתי שאני מוצאת מקום לתרגול משמעותי, שתורם לרווחת הגוף והנשמה במהלך ההריון. 
 
כמו שכתבתי לצערי כבר לא נמצאת בחיפה, ולכן לא אוכל לחזור לשיעורים, אך אם את מעבירה שיעורים
במקומות אחרים אשמח לשמוע. 
שוב תודה רבה ושנה טובה לך ולמשפחתך, 
 
ליבי

סיפור הלידה של אירית
סיפור הלידה של יאיר:


ילדנו את יאיר החמוד ביום שישי האחרון, ה4.11.11, בבי"ח לניאדו,ממש עם כניסת השבת.
החלטנו ללדת בבי"ח לניאדו בגלל האפשרות לחדר הלידה הטבעי. ביום חמישי בערב ראינו ביחד את המשחק
של מכבי, בערך באמצע התחלתי להרגיש התכווצויות בגב, אבל לא הייתי בטוחה. סביב אחת בלילה התחלנו להפנים שזה זה (מלווה בהכחשה שאולי לא וכל מני כאלה). נכנסנו למיטה, כשאני "מנקרת" בין ציר לציר, כבר בצירים המוקדמים התחלתי עם הנשימות. בסביבות 6 בבוקר קמתי להאזין לדיסק של אחינועם ניני שאני מאוד אוהבת ורקדתי בסלון כשכל פעם שהגיע ציר נשענתי על הקיר ונשמתי. היה ממש רגוע ואפילו כיף...
ב-8 הערתי את עידו בשביל לזוז, הייתה לנו עוד נסיעה של שעה. בנסיעה היה מאוד כיף, היה יום יפה במיוחד, הסתכלתי הרבה על הים והרגשתי שאני עושה נכון...כל פעם שהיה ציר נשמתי ואח"כ חזרתי קצת לעולם שבחוץ. הייתי מאוד שלווה ומפוקסת, אפילו הספקתי לעשות שני טלפונים להודיע "שהגיע הרגע".
בבי"ח עצמו עניינים לא התפתחו כמצופה. מסתבר שבאותה היממה היה עומס חריג של לידות (100 לידות) כך שלא הייתה מילדת עבורי. חיכינו 6 שעות מחוץ למיון יולדות (כן, כן, ליד המזכירה והאבות הנרגשים) בגלל עומס שהיה.
לי לא הייתה כ"כ תחושת זמן, אבל רוב הזמן הסתובבתי וכשהגיע ציר נשענתי על הקיר ונשמתי. גם במסדרון הרגשתי בשליטה, שלווה ומאוד ממוקדת במה שצריך לעשות. למעט 2 בדיקות שעברתי להתקדמות הלידה
ומילוי של טפסים אף אחד לא הפריע לי.
בסביבות 4 אחה"צ, עם פתיחה 5-6 הועברתי לעוד חצי שעה בחדר זמני. שם הייתה נק' משבר ראשונה משום שעדין הייתי לבושה לגמרי, ללא הדברים שהכנתי מראש (חצי אוטו בערך) ובעיקר ללא ודאות מתי אעבור לחדר וצורך חזק מאוד להתמקם כבר. ברגע הזה עבודה מנטאלית של משפטים חיובים שאמרתי לעצמי כמו "הינה הוא יוצא", ו"הלידה מתקדמת" עזרו, גם מעידו ביקשתי מדי פעם שיגיד לי למשפטים חיוביים וזה ממש עזר.
בשלב זה הצירים היו כבר די עוצמתיים ותכופים. יחד עם זאת אני לא יכולה להגיד שחשתי בכאב של ממש, גם
לא בנק' המשבר. ב16: וחצי סוף סוף העבירו אותי לחדר הלידה הטבעית ועידו רץ מהר להביא הדברים מהאוטו.
לא נרבה במילים, רק אגיד שהמילדת שקיבלנו לא הייתה באורנטצייה טבעית וכנראה מעולם לא ילדה בחדר הזה. בשל כך הייתה בהתנגדות להרבה דברים שביקשנו ממנה, יחד עם זאת העובדה שהייתי כל כך בתוך התהליך סיננה 80% מהאנרגיה השלילית שהייתה בחדר. פה עוד נק' משבר קטנה, סביב ויכוח איתה וכמובן המעבר לשלב הביניים בו צירים מתחלפים בצירי לחץ. באותה הנקודה עידו ביקש שתעזוב את החדר לזמן מה.
עידו שראה את המצוקה והבלבול שלי, שיזכה לשנים ארוכות – הבין מה קורה והסביר לי שאני בשלב המעבר שאמשיך לנשום ולא ללחוץ עדין.
זה מאוד פיקס אותי והרגיע בהתאמה. (אבות- אתם לא יודעים כמה הליווי שלכם יכול לתרום ולעזור !).
לאחר מס' דק' הרגשתי שזהו זה הוא יוצא. קראנו למיילדת שאישרה שאני בפתיחה מלאה והראש מבצבץ.
היא לא הסכימה שאתלה על החבל אז יילדתי על המיטה, כשעידו לידי, מחבק אותי ומזכיר לי לנשום. נשמתי.
זה עבד פנטסטי!
3 לחיצות ויאיר החמוד היה בחוץ.

אורית,
בחודשים הראשונים של 2008, בהיותי בהריון, השתתפתי בחוג שהעברת – יוגה לנשים הרות.

היה זה הריון שני שלי, לאחר שלפני כשנתיים ילדתי את בני הבכור, אביתר, בשבוע 36 בלידה שארכה מספר שעות לאחר ירידת מים ובסיוע אפידורל. במהלך ההריון הרגשתי כאבים וחוסר נוחות באגן שהקרין על הרגלים. במהלך הלידה הרגשתי חוסר אונים והעדר יכולת להתמודד בצורה אפקטיבית עם כאבי הלידה.

במהלך ההריון השני התגבשה בי החלטה שהפעם אני עושה את זה אחרת; הצטרפתי לחוג יוגה ולקחתי "דולה" – מלוות לידה. בסופו של דבר, ילדתי את בתי המקסימה, עלמה, בשבוע 34 (קצת מוקדם...) לאחר ירידת מים
בלידה פעילה ומהירה. החוויה הפעם הייתה הרבה יותר חיובית ובשליטה מהלידה הראשונה, הרגשתי שהגוף
שלי מוכן ללידה ושאני יודעת כיצד לנוע ואילו תנוחות יכולות לסייע לי להתמודד עם הכאב. לאחר שבועיים בפגייה עלמה השתחררה והגיעה הביתה.

בנוסף לחוג, השתתפנו בן זוגי ואני במפגש הכנה לקראת הלידה שקיימת. המפגש נתן לבן זוגי כלים להתמודד ולהיות לעזר רב במהלך הלידה.

לסיום, אני רוצה להודות לך מאד על החוג וההכנה הטובה ולהמליץ בחום לכל אישה הרה להצטרף לחוג כדי
לסייע לגופה, פיסית ונפשית, להתכונן ללידה.

תודה על המקצועיות, הנתינה והסבלנות הרבה,
אביבה

נטלי משתפת:

רציתי לשתף אתכן בסיפור הלידה שלי...
אני חודש אחרי הלידה ומצאתי לנכון לשתף אתכן בחוויה האישית (והחיובית שלי). ילדתי לידה טבעית, ללא אפידורל, זירוז או כל חומר כימי אחר וזה בעיקר בזכות ההכנה שעשיתי לפני הלידה.
בעקרון אינני טיפוס של הכנה מראש, אופטימית מטבעי, תמיד בטוחה שבסופו של דבר הכל מסתדר, אבל משהו בתחילת ההריון הרגיש לי צורך לעשות הכנה לחוויה המדהימה הזו. חיפשתי משהו שייתן מענה, ובעיקר טיפים טובים ללידה.
בחיפוש מהיר גיליתי כי קורס יוגה אשר מותאם לנשים בהריון יכול לתת את המענה לכך. ומצאתי, באזור מגוריי, חיפה, את אורית המדהימה אשר מעבירה קורס שכזה. הגעתי לשיעור ראשון, קצת בהלם (כי מה לי וליוגה?).

מצאתי את עצמי (בשבוע 16) עם עוד מס' בנות בהריון מתקדם יותר ממני. פתאום, במקום לשאול אותי מה אני עושה בחיי, שאלו אותי באיזה שבוע אני והאם כבר יודעת את מין העובר.


הרגיש לי קצת מוזר אבל זרמתי... כך, פעם בשבוע, מצאתי את עצמי, בין עבודה ללימודים, מחכה בקוצר רוח לשעה וחצי הרגועה ביותר שהייתה לי באותו השבוע, במקום נעים, בו מצאתי את ההזדמנות להחליף חוויות, להירגע, לנשום ובעיקר לקבל טיפים כה חשובים מאורית, אשר בעצמה כבר עברה לידה בעבר.
וככה, במשך כמה חודשים, למדתי איך ניתן להתמודד עם צירים (ומניסיון - אם יודעים איך לעשות את זה הם
לא כאלו נוראיים כמו שחושבים), איך לגייס את הבן זוג וללמד אותו מה מתאים לי ברגע הציר ואיך הוא יכול
להקל עליי (ותאמינו לי - הבעל הוא כלי נהדר להתמודדות עם צירים כאשר כבר אין כוח) ובעיקר - ללמוד להכיר
את הגוף שלי ומה מתאים לו בזמן החוויה הזו. אז לסיכום - בתור מי שחשבה שיוגה זה לשאנטים בלבד,
גילתה היום שהלידה יכולה להיות חוויה מדהימה וחיובית בתנאי שמכינים את הגוף לכך.

מומלץ בחום :)

ולאורית, אני יכולה רק לומר תודה ענקית! בהחלט עושה חשק לעוד.














 


 

מי אנישיעורי יוגה לנשים, יוגה הריון, מערכת שעות
הכשרת מדריכות ליוגה
הכרת תומכות לידה

הכשרה למדריכות בייבי יוגה, עיסוי תינוקות 

יוגה עם אורית, נייד 050-5662366 אילת 3 נווה שאנן, חיפהorityoga@gmail.com