עיסוי זה מאפשר לך להכין את אזור הפרינאום לקראת הלידה. הפרינאום הוא האזור שבין הוגינה לרקטום. העיסוי מכין אותך להרגשה של לחץ על האזור בזמן ירידת ראש התינוק. הרגשה מוקדמת של האזור תאפשר לך לידה קלה יותר, רגועה וללא פחד מהכאב כתוצאה מירידת ראש התינוק, הלחץ על האזור וכן תחושת הבערה האופיינית לסוף שלב הלחיצות.
כמו כן, עיסוי הפרינאום לפני הלידה יגרום להגמשת השריר ולהכנתו ללידה. בתחילה כדאי להיעזר במראה להכיר את האזור מקרוב. אפשר לקבל את העיסוי גם מבן הזוג.
לפני העיסוי:
לשטוף היטב את הידיים לגזור ציפורניים ארוכות,
לרוקן את השלפוחית
מרחי את הידיים ואת האזור בשמן: שמן זית רגיל , שמן ויטמין E (לא נבט חיטה), שמן שקדים. הכניסי שתי אצבעות 2 - 1 ס"מ לתוך הוגינה ועסי בתנועת u תוך הפעלת לחץ קל לצדדים וכלפי מטה עד שתחושי תחושה כשל מקום שורף וכן הרגשה כאילו המקום מתוח מאוד עד כדי קריעה. יש לעסות בעדינות. כשמרגישים תחושה זו, החזיקי את הלחץ למספר שניות עד שנדמה שהאזור משתתק ולא מרגישים כל - כך את התחושות הנ"ל. עסי קדימה ואחורה במשך כדקה. בעדינות משכי את החלק התחתון של הוגינה כלפי חוץ כשהאצבעות עדיין בפנים. עיסוי זה כדאי לעשות כל יום משבוע 34. כעבור שבוע תחושי כי המקום התרחב ונהיה גמיש יותר.
בשבוע הראשון עסי את הפרינאום במשך 2 דקות. לאחר מכן האריכי את משך העיסוי ל 5-4 דקות בכל פעם, עד ללידה. תחילה בצעי את העיסוי 4-3 פעמים בשבוע, ובשבועיים האחרונים לפני הלידה בצעי אותו מדי יום.
.jpg?id=6099449)
