יוגה אור- שיעורי יוגה לנשים- יוגה 50+,  יוגה הריון,  בקריות


לפרטים והרשמה חייגי עכשיו
או מלאי:



הרשמי לשיעור יוגה- 0505662366 


יוגה נשית לנערות- תרגול שרואים עליך

שיעורי יוגה נשית שבועיים המותאמים לגוף המתבגרת.
תרגול שמותאם לתקופה רבת שינויים ומתחים.
למה כדי לבוא?
1.      תרגול שרואים עליך: שיפור היציבה חיזוק הגוף, הגמשתו וחיטובו.
2.      תרגול המעלה את המודעות והשלווה (יכול לשמש גם לפני בחינות).
3.      חיבור לנשיות ולמערכת ההורמונלית המחזורית.
4.      תרגילי נשימה מחזקים.
5.      תרגילי דמיון מודרך העוזרים לעלות את הביטחון העצמי.
למי זה מתאים: נערות בגילאים 12-18

נעבוד על שקט פנימי בטחון בעצמי ובתחושות הגוף שלנו
  • איזון פנימי
  • נלמד להרפות ולהרגע ולהפחית מתחים
  • נתבונן בעיניינים הפנימיות ונגבש את הזהות האישית- מי אני? 
  • תרגילי נשימה והרפיה
  • יציבה נכונה ויזוק שרירי הליבה וקרקעית אגן
  • התמודדות עם עומס
  • התמודדות עם מתחים וחרדה
  • קבלת השינויים בגיל ההתבגרות
  • הגדלת יכולת הויסות חושי ורגשי
  • התיחסות למחזור החודשי והשינויים ההורמונלים במשך החודש

 

מי אנישיעורי יוגה לנשים, יוגה הריון, מערכת שעות
הכשרת מדריכות ליוגה
הכרת תומכות לידה

הכשרה למדריכות בייבי יוגה, עיסוי תינוקות 

יוגה עם אורית, נייד 050-5662366 אילת 3 נווה שאנן, חיפהorityoga@gmail.com