סדנה לאורח חיים מיטיב רצון-ידע-תרגול-הרגל להרגיש טוב יותר- כאן ועכשיו
4 מפגשים שבועיים בני 3 שעות. בכל מפגש- תרגול יוגה, הרצאות עם דיאטנית ותהליך קבוצתי משותף.
להחזיר לעצמך את גופך, לחזק את מערכות הגוף הפנימיות ואת היציבה, תזונה בריאה, הרגשה טובה, נשימה טובה ושינה טובה.
שיפור בערכים למתמודדים עם: סכרת 2, לחץ דם, כאבים- גב, אגן, פיברומיאלגיה, אלרגיה, בעיות שינה ועוד.
להחזיר גמישות לגוף, לתרגל כוח, להתחבר לגוף ולהגיש את עצמך
בסדנה תהליכית הכוללת תהליך התבוננות שמדייק אותנו והופך אותנו למאושרות יותר ובריאות יותר.
על ידי תרגילים: בתנועה, בנשימה. על ידי שינוי בתזונה, בתפיסת חיים בצורה בריאה.
הסדנה מבוססת על שיטות מדעיות בדוקות ומגוונות. הכוללת הבטים של: תנועה- יוגה, תזונה, חשיבה.
גישה של תזונה מבריאה- מזון=תרופה, תרופה= מזון. מזון במובן הרחב- לגוף שלנו יש: תזונה ייעודית , תנועה ייעודית וחשיבה ייעודית כדי שנוכל להיות במיטבנו.
מה בסדנה:
למידה של התהליך ומה עלי לעשות בצעדים קטנים ובצעדים גדולים.
בכל מפגש התנסות חווייתית עם פרקטיקות ותרגילים:
♥ תרגול יוגה
♥ תזונה מעשית- תרגילים מעשיים, הרכבת צלחת, בחירת מזונות, התארגנות סביב התזונה כדי לא להשתעבד לשיש.
♥ תהליך התפתחות אישית (self realization) כזה שמאיר את הניצוץ הפנימי ומלמד אותנו לאמץ גישה פרואקטיבית לחיים.תרגול בהקשבה ותבוננות- למידת בוחן מציאות (מושג מאיה- המציאות סוביקטיבית, וידיה- ידיעה פנימית, השלב הבא- סמכות פנימית)
♥ נכיר דרכים להסתכל על המציאות ולהכיל את מה שקורה בנוכחות.
♥ קבוצת ווטסאפ לתמיכה וליווי.
.jpg?id=6099449)
בטעינה...